失眠症是困扰许多人的常见睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等，长期失眠会导致精力下降、情绪波动、注意力不集中，影响日常生活与健康。在众多调理方法中，艾灸肚脐是传统中医疗法中适合在家操作的方式之一，通过温热刺激肚脐及周围穴位，调节身体机能，改善睡眠。掌握艾灸肚脐的基础知识、学会规范操作、做好艾灸后的护理及日常配合调理，是发挥其助眠作用、改善失眠症状的关键，也是通过安全便捷的方式守护睡眠健康的重要途径。